相信很多人的訓練菜單裡面都會包含「核心訓練」,但是你知道「核心」在哪裡嗎?普遍的人都會回答:核心就是腹肌,其實這個答案只對了一半。同時因為很多人想擁有八塊肌、馬甲線,於是每天的訓練都安排了核心訓練,但其實核心練得好,好處不僅僅是體態變好而已喔! 繼續閱讀
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